Dieta de 13 Días – Menú Completo por Días
La dieta de los 13 días también es conocida como dieta danesa, siendo esta dieta la preferida por un número bastante elevado de personas, ofrece unos resultados a la altura.
Dieta de sopa de repollo durante 14 díasDurante los 13 días, podrás deshacerte de los kilos de más, sin volver a poner los kilos perdidos. Debido a que es muy estricta, algunas personas pueden tener problemas para mantenerla, por lo que tendrás que tener mucho cuidado cuando quieras llevar una dieta de este tipo.
Dieta de 13 días – Resultados y contraindicaciones
En el caso de esta dieta, cualquier desviación del programa está terminantemente prohibida y la pérdida de peso se hará en función de su peso.
Debido a que la dieta es estricta y muy baja en nutrientes, perderás tanto la grasa acumulada como la masa muscular.
Durante esta dieta te será imposible hacer deporte, por lo que es importante tener cuidado al pasar por ella, para no tener dificultades con ella.
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Recomendaciones importantes
Desviarse de esta dieta también significará dejarla porque a partir de ese momento la dieta dejará de funcionar y no dará los resultados que desea.
Si no puede curarse incluso durante seis días, puede suspender esta dieta y reanudarla después de un período de tres meses.
Dieta Dash Completa por Días – Libro, Beneficios, ComidaAl hacerlo, tu cuerpo se irá acostumbrando a esta cura y verás que los resultados empezarán a notarse. Un consejo importante es evitar fiestas o invitados durante los 13 días que dura esta dieta, para asegurarte de que durante este período no violarás las normas que implica la dieta.
Otro consejo a tener en cuenta a la hora de seguir esta dieta es beber la mayor cantidad de agua posible.
El agua te ayudará mucho en la hidratación y al mismo tiempo apoyará tu dieta. Si lo desea, puede reemplazar el código de trucha con el código de pavo.
No debe reemplazar el café con té o el té con café para obtener los resultados deseados. El yogur que comas debe ser pasteurizado, sin azúcar ni fruta.
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Día 1
Desayuno – una taza de azúcar y una taza de café
Almuerzo: dos huevos cocidos, un tomate y 400 g de espinacas.
Cena: 200 g de bistec de ternera, junto con una ensalada con jugo de limón y aceite.
Dia 2
Desayuno – una taza de café y una taza de azúcar
Dieta Disociada – Adelgazar 20 kg Sano y RápidoAlmuerzo – 250 g de jamón y un yogur natural
Cena – ensalada con aceite y jugo de limón y 200 g de bistec de ternera
Día 3
Desayuno: una rebanada de pan integral, una taza de café y una taza de azúcar.
Almuerzo: una loncha de jamón, dos huevos cocidos y una ensalada.
Recetas paso a paso para bajar de peso de DukanCena – una fruta fresca, un tomate y un apio hervido
Día 4
Desayuno: una taza de azúcar, una taza de café, una rebanada de pan integral
Almuerzo – un yogur, 200 ml de jugo de naranja
Cena: requesón, huevo cocido y zanahoria.
Dia 5
Desayuno – una zanahoria rallada grande
Almuerzo – una cucharadita de mantequilla, bacalao hervido con jugo de limón
Cena – un apio rallado y 200 g de bistec
día 6
Desayuno: una rebanada de paja entera, un terrón de azúcar, una taza de café.
Almuerzo – una zanahoria y dos huevos cocidos
Cena – una ensalada con aceite y jugo de limón y pollo
Día 7
Desayuno – una taza de té sin azúcar
Almuerzo – solo agua
Cena – una manzana verde y 200 g de chuleta de cordero
Día 8
Desayuno – un terrón de azúcar y una taza de café
Almuerzo – un tomate, 400 g de espinacas y dos huevos cocidos
Cena – una ensalada con aceite y jugo de limón, 200 g de bistec de res
Día 9
Desayuno – un terrón de azúcar y una taza de café
Almuerzo – un yogur y 250 g de jamón
Cena – 250 g de bistec y ensalada con jugo de limón y aceite
Día 10
Desayuno – un terrón de azúcar, una rebanada de pan integral y una taza de café
Almuerzo: una loncha de jamón, una ensalada y dos huevos duros.
Cena: una fruta fresca, un apio hervido y un tomate.
día 11
Desayuno – una taza de café, una rebanada de pan integral y un terrón de azúcar
Almuerzo – un yogur y 200 ml de jugo de naranja
Cena – queso, yogur y huevo cocido
día 12
Desayuno – una zanahoria rallada grande
Almuerzo – un yogur, 200 g de bacalao hervido
Cena – apio, 250 g de bistec de ternera
día 13
Desayuno – un terrón de azúcar, una taza de café y una rebanada de pan integral
Almuerzo: una zanahoria rallada grande, dos huevos duros
Cena – una ensalada y 250 g de pollo.
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Aspectos a tener en cuenta
Si no se indican las cantidades, puedes consumir todo lo que quieras y podrás completar tu dieta.
Como en toda dieta, el consejo del médico es muy importante, por lo que si quieres iniciar una determinada dieta, no olvides buscar el consejo de un especialista antes de comenzar.
Él podrá decirle todo lo que necesita saber sobre la dieta que va a seguir para que pueda registrar los resultados que desea.
Tan pronto como su médico esté de acuerdo con esta dieta, puede seguirla. Otra cosa importante que debe saber es que dicha dieta solo debe seguirse si se siente bien.
Si notas que algo anda mal, debes dejar de hacer dieta. Verás que los resultados no se hacen esperar si lo practicas y disfrutas de su eficacia. Siga la dieta tal como se presenta aquí para obtener los resultados que desea y deshacerse de los kilos de más.
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