Prospecto, Contraindicaciones, Beneficios y Precio
Vitamina B7, Vitamina B8, Vitamina H (Nombre químico: Biotina)
Prospecto, Beneficios, Alimentos y PrecioEn este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la biotina, también conocida como vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H. Cómo usar la biotina para el cabello, cuál es su precio en forma de ampollas, ampollas o cápsulas, opiniones de personas en foros, contraindicaciones, prospecto, beneficios, alimentos ricos en biotina, información verificada de fuentes confiables como Wikipedia y libros especializados.
Todo sobre Vitamina B7, B8, H (Biotina)
¿Qué es la biotina o vitamina B7? Todo lo que necesitas saber
La biotina, también llamada vitamina B7, es una vitamina soluble en agua, a menudo conocida como vitamina B8, vitamina H o coenzima R. Una vitamina con funciones importantes en la protección de la piel, la protección del cabello que retrasa el proceso de decoloración, previene la deposición de colesterol. Contribuye a la eliminación de sustancias tóxicas, ayudando al hígado y la vesícula biliar en sus procesos diarios.
Fórmula química vitamina H, B7, B8
La fórmula química de la vitamina B7, vitamina B9, vitamina H o biotina es C10H16N2O3S. Una dieta equilibrada de personas sanas asegura el aporte natural y la dosis diaria recomendada de vitamina B7.
¿En qué nos ayuda la biotina o vitamina B8, B7, H? BENEFICIOS
Efectos de la vitamina B7 o biotina en el cabello:
Uno de los beneficios más conocidos de la biotina o vitamina B7 es su efecto sobre el cabello. Además de retrasar el proceso de decoloración natural del cabello, también ayuda a fortalecer el cabello, retrasando la pérdida de partes importantes del adorno para el cabello.
Beneficios, Contraindicaciones, Prospecto, Precio Farmacias
Lo utilizan tanto las mujeres que quieren fortalecer su cabello, para prevenir la caída del cabello y la aparición de canas, como los hombres por los mismos motivos, más la prevención de la calvicie.
Si le preocupa uno o más de los efectos enumerados anteriormente, debería considerar invertir en un champú a base de biotina.
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Para hombre y mujer:
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Efectos de la vitamina B7 o biotina en la piel:
El mismo papel en los procesos antienvejecimiento lo tiene el órgano más grande del cuerpo humano, la piel, manteniéndola elástica por más tiempo. Las uñas sanas también disfrutan de un suministro natural y normal de biotina.
Los beneficios en varios procesos del organismo son: la necesidad de crecimiento celular, ayuda en la producción de ácidos grasos, metabolismo de grasas y aminoácidos.
¿Vitamina B7 o biotina grasa?
Al ser una vitamina hidrosoluble, como el resto de las vitaminas del complejo B, ni la biotina ni la vitamina B7 pueden provocar un aumento de peso, ya que las cantidades extra que nuestro organismo no necesita se eliminan de forma natural por la orina.
Detox: Guía completa de la A a la ZDeficiencia o deficiencia de vitamina B7, síntomas:
¿Cómo sabemos que no estamos consumiendo suficiente biotina?
Los síntomas de un consumo insuficiente de biotina incluyen mareos, fatiga, dolor de cabeza, inflamación de la boca o dolores musculares, típicos de la mayoría de las vitaminas B. B, no solo vitamina B7.
Enfermedades que pueden ocurrir por deficiencia de vitamina B7:
La deficiencia de vitamina B7 es extremadamente rara, los estudios han demostrado que el consumo regular de claras de huevo crudas durante varios meses puede provocar una deficiencia de biotina en el cuerpo.
La deficiencia se puede tratar con suplementos nutricionales ricos en biotina. Los síntomas visuales pueden incluir: uñas finas, pérdida de cabello, conjuntivitis o dermatitis, y los síntomas neurológicos son típicos de los adultos: depresión, letargo, alucinaciones u hormigueo en las extremidades.
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Precio biotina o vitamina B7, B8, H.
La biotina en las tiendas en línea se puede encontrar en forma de ampollas, tabletas, pastillas o incluso en champús dedicados a esta vitamina milagrosa que combate la caída del cabello y el envejecimiento prematuro como se detalla más arriba en este artículo.
Elige cápsulas de biotina, porque las ampollas son mucho más concentradas y se recomienda realizar una serie de pruebas antes y visitar al especialista.
Los precios pueden variar según el fabricante y el comerciante. Por eso te sugerimos que descubras el mejor precio en las tiendas más importantes:
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- Administración: 1 cápsula al día
- Contraindicaciones: Personas medicadas y mujeres embarazadas/lactantes
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Prospecto de biotina o vitamina B7
Dosis diaria recomendada
La dosis diaria recomendada de vitamina B7 aún no se conoce a partir de las pruebas, pero los cálculos realizados en personas sanas indican una serie de valores para diferentes grupos de edad. Para comprender mejor los valores a continuación, debe saber que 30 μg = 30 mcg = 0,03 mg.
- Los bebés de hasta 12 meses son 5-6 mcg
- Niños de 1 a 18 años de 8 a 25mcg
- Mujer 30mcg
- Mujeres embarazadas 30mcg
- Mujeres en lactancia 35mcg
- Baratilor 30mcg
Fuente: Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina de EE. UU.
Sobredosis o exceso de vitamina B7
No se conocen síntomas de sobredosis de biotina.
Efectos adversos, sobredosis, contraindicaciones de biotina
No hay efectos secundarios de las pruebas de biotina de alta dosis en animales, lo que significa que en grandes cantidades no puede causar efectos secundarios o sobredosis. Sin embargo, los excesos no son buenos y pueden conducir a diversas dolencias con el tiempo. Recomendamos un consumo equilibrado de alimentos y suplementos nutricionales.
Si las mujeres están embarazadas o amamantando, se les recomienda visitar a un médico antes de tomar biotina. Además, se recomienda a las personas que toman medicamentos o padecen una afección médica que visiten a un especialista.
Alimentos ricos en biotina o vitamina B7, fuentes:
La gran mayoría de alimentos contienen biotina en su composición, unos más otros menos. Vamos a enumerar una serie de alimentos, ricos en biotina, que consumidos regularmente aportarán el aporte necesario: hígado, leche, huevos, queso, pescado, mantequilla, levadura, pipas de girasol y la lista sigue.
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