Prospecto, Beneficios, Alimentos y Precio
Vitamina B5 (Nombre químico: ácido pantoténico)
Beneficios, Contraindicaciones, Prospecto, Precio FarmaciasSigue leyendo y lo sabrás todo sobre la vitamina B5 o ácido pantoténico: qué es el ácido pantoténico, beneficios, contraindicaciones, prospecto, alimentos en los que se puede adquirir, en qué formas lo podemos encontrar en las farmacias: ampollas, cápsulas, en qué precio y muchos otros informados.
Todo sobre la Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
¿Qué es el ácido pantoténico o vitamina B5?
La vitamina B5 es parte del complejo de vitamina B más conocido, y su nombre químico es ácido pantoténico. Su nombre proviene del idioma griego, pantoten = en todas partes. Llamado por los químicos como vitamina antiestrés, junto con el resto de las vitaminas del complejo B, pero también el elixir de la juventud.
Su gran ventaja se podría deducir de su nombre químico, por lo que el ácido pantoténico se encuentra en casi todos los platos. ¿Por qué? Sencillo, toda planta necesita esta sustancia para alimentarse, por lo que toda planta viva tiene este ácido en su composición, según Wikipedia.
Propiedades químicas: fórmula química y nombre químico de la vitamina B5
La fórmula química de la vitamina B5 es C9H17NO5. La sustancia hidrosoluble, es decir, que se disuelva en agua y alcohol, es la única forma en que puede ser procesada correctamente por nuestro organismo.
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Beneficios de la vitamina B5. ¿En qué nos ayuda?
Efectos de la vitamina B5 en el cuerpo:
El ácido pantoténico es un nutriente esencial para la vida humana y animal. Necesitan ácido pantoténico para poder sintetizar la coenzima A (CoA), al igual que lo necesitan para metabolizar proteínas, carbohidratos o grasas.
Por lo tanto, la vitamina B5 es esencial en la vida cotidiana, y nuestra ventaja es que nos beneficiamos de ella en la mayoría de las fuentes de alimentos. Cuál es la dosis diaria recomendada para mujeres y hombres y de dónde podemos obtener una cantidad extra de vitamina B5, lo descubriremos un poco más adelante en este artículo.
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¿Cómo sabemos que no estamos recibiendo suficiente vitamina B5?
Las deficiencias de vitamina B5 son más comunes en los países menos desarrollados, deficiencias específicas para las personas que sufren de desnutrición severa. ¿Qué significa desnutrición severa? Insuficiencia de varios nutrientes que son necesarios para que el cuerpo crezca y se desarrolle en parámetros normales.
Los síntomas de la deficiencia de ácido pantoténico son similares a los de otras B: fatiga, irritabilidad, parestesias, calambres musculares o aumento de la sensibilidad a la insulina. Otros síntomas que pueden presentarse: ansiedad, trastornos del sueño, náuseas y vómitos o calambres abdominales.
Enfermedades que pueden ocurrir por deficiencia de vitamina B5:
No existen estudios concretos sobre este segmento, al igual que no existe una dosis diaria recomendada de vitamina B5, solo la dosis diaria adecuada (calculada para personas sanas). Entonces, los síntomas enumerados anteriormente pueden ser signos claros de que necesita hacer sus pruebas para saber exactamente cuáles son las deficiencias de su cuerpo.
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Precio Ácido Pantoténico (Vitamina B5)
El ácido pantoténico también se puede comprar en tiendas online en forma de cápsulas o ampollas y el precio varía dependiendo de la tienda online donde los compres. Por ejemplo, una caja con 100 cápsulas de ácido pantoténico tiene un precio de entre 50 y 60 RON, según el fabricante.
Puede encontrar los mejores precios para el ácido pantoténico o la vitamina B5 en línea. Ordenando online, el producto llega a tu puerta en 24-48 horas, además los productos aquí recomendados son naturales y te ayudan a mejorar tu salud.
Los precios difieren de una tienda a otra. Consulta el precio en todas las tiendas a continuación.
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- Administración: 1 cápsula al día (durante las comidas)
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Envase: Dosis diaria recomendada y Exceso de vitamina B5:
La dosis diaria recomendada de vitamina B5 es adecuada según el Comité Estadounidense de Nutrición y Nutrición, que debe completar las pruebas y los cálculos antes de julio de 2018 para proporcionar datos precisos sobre el estilo de vida actual de las personas con respecto a las dosis diarias recomendadas de vitamina B5.
Así, una dosis adecuada para personas sanas es:
- Se recomienda 1,7 mg para niños de hasta 6 meses de edad.
- Se recomienda 1,8 mg para niños de hasta 12 meses de edad.
- Niños de 1 a 3 años 2 mg
- Niños de 4 a 8 años 3 mg
- Niños de 9 a 13 años 4 mg
- Adolescentes mayores de 14 años 5 mg
- Mujeres 5 mg
- Mujeres embarazadas 6 mg
- 7 mg mujeres durante la lactancia
- baratilor 5 mg
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Sobredosis o exceso de vitamina B5
La toxicidad del ácido pantoténico es poco probable. Dosis altas de vitamina B5 no reportaron efectos secundarios, consumiendo 10 mg/día durante varias semanas. Máximo, puede provocar deficiencia intestinal leve y diarrea en el peor de los casos.
Efectos secundarios de la vitamina B5, contraindicaciones.
El ácido pantoténico está contraindicado en personas con enfermedad hepática persistente activa, aumento de las transaminasas, úlcera péptica o hemorragia arterial.
Alimentos ricos en vitamina B5, fuentes:
Los alimentos ricos en vitamina B5 incluyen:
- semillas de girasol 71% de la dosis diaria permitida / 100g
- batatas 71% de DZA / 100 gramos.
- aceite sobre 22% de DZA / 100g
- carne de cerdo 17% de DZA / 100g
- carne de res 16% de DZA / 100g
- pollo y pavo 16% de DZA / 100g
- huevos 15% de DZA / 100g
- aguacate 14% de DZA / 100g
Por lo tanto, existen muchos alimentos ricos en vitamina B5, como dije al inicio de este artículo, la mayoría de plantas y animales necesitan vitamina B5 para vivir, prácticamente, las fuentes son ilimitadas.
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