Contraindicaciones, Prospecto, Reacciones Adversas, Alimentación y Precio
Vitamina B12 (Nombre químico: Cobalamina, Cianocobalamina)
Prospecto, Contraindicaciones, Beneficios y PrecioDespués de leer este artículo sabrás todo sobre la vitamina B12 o cobalamina (su nombre químico): qué es, curiosidades, beneficios, contraindicaciones, prospecto, déficit y síntomas, dónde la encontramos en su estado natural, en qué alimentos y mucho más .
Todo sobre la vitamina B12
¿Qué es la vitamina B12? Todo lo que necesitas saber
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble que participa activamente en el metabolismo de proteínas, lípidos y carbohidratos. Tiene muchos beneficios para el sistema nervioso así como otras vitaminas B.
Ayuda a la formación de glóbulos rojos en el sistema óseo y contribuye al funcionamiento normal de las células. Quizás el papel más importante descubierto por los científicos hasta la fecha es contra la anemia.
Fórmula química y curiosidades sobre la vitamina B12
La fórmula química de la vitamina B12 es C63H88CoN14O14P. También se le conoce por sus nombres químicos: cobalamina o cianocobalamina. Las plantas, los animales y ni siquiera el cuerpo humano son capaces de producir esta vitamina, por lo que tendremos que cuidar nuestra alimentación para conseguirla. Hablaremos de los alimentos que podemos obtener de él un poco más adelante.
Prospecto, Beneficios, Alimentos y Precio
¿En qué nos ayuda la vitamina B12? BENEFICIOS
La vitamina B12 aporta muchos beneficios al cuerpo humano, aportando muchos efectos positivos:
Este es un buen complemento para un sistema nervioso fuerte y saludable. Tiene un papel en el mantenimiento del sentido del tacto, la audición, el equilibrio, la capacidad del cuerpo para percibir el dolor, pero también en el desarrollo de la capacidad para almacenar información y aumentar la atención.
Beneficios, Contraindicaciones, Prospecto, Precio FarmaciasTodo esto se debe a su papel extremadamente importante en el mantenimiento de la salud de las células de la médula ósea, incluso las de la médula espinal.
Participa en la síntesis de ADN, hierro, vitamina C, ácido pantoténico y síntesis de ácido fólico.
Ayuda a la formación de glóbulos rojos, lo que nos ayudará a evitar el cansancio o la anemia.
Extremadamente importante es la propiedad, el papel que tiene en la protección del hígado al evitar el almacenamiento de células grasas en este órgano vital para una vida saludable.
Deficiencia o deficiencia de vitamina B12:
La deficiencia o carencia de vitamina B12 en nuestro organismo puede tener varias causas: cantidades insuficientes ingeridas, trastornos del sistema gastrointestinal o el uso de diversos fármacos.
Vitamina B1 (Tiamina): Beneficios, Prospecto, Sobredosis, PrecioLa vitamina B12 es muy rara en las plantas, por lo que los vegetarianos tienen más probabilidades de tener deficiencias de esta vitamina.
Además, los recién nacidos son más propensos a tener altas deficiencias de esta vitamina si nacen de una madre vegetariana. Un estudio de 2014 encontró que en Hong Kong e India, el 80% de los veganos sufren deficiencias de vitamina B12. Sin embargo, los veganos tienen una buena fuente en términos de cereales fortificantes que se pueden comer en el desayuno.
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Síntomas y enfermedades que pueden presentarse por deficiencia de vitamina B12:
La ingesta ineficiente o insuficiente de vitamina B12 puede provocar varios síntomas e incluso enfermedades más graves. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, letargo, depresión, mala memoria, dolores de cabeza, que pueden provocar manía o psicosis.
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Envase: Dosis diaria recomendada de vitamina B12:
La dosis diaria recomendada de vitamina B12 o cobalamina difiere según la edad, pero también según el período en que la mujer esté embarazada o amamantando. Por lo tanto, la vitamina B12 RDA:
- Los bebés de 0 a 6 meses son 0,4 mcg
- Los bebés de 7 a 12 meses son 0,5 mcg
- Los bebés de 1 a 3 años son 0,9 mcg
- 1,2 mcg para niños de 4 a 8 años
- 1,8 mcg para niños de 9 a 13 años
- Adolescentes de 14 a 18 años 2,4 mcg
- 2.4mcg mujeres
- Mujeres embarazadas 2.6mcg
- 2.8mcg en mujeres lactantes
- barato 2,4 mcg
Fuente: Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos
Sobredosis de vitamina B12 o efectos secundarios
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua, por lo que no se conocen casos de sobredosis, el exceso de vitamina B12 no provoca efectos secundarios y se elimina por la orina. Puede ser rojo en el caso de grandes cantidades de vitamina B12 inyectable.
Efectos secundarios, contraindicaciones Vitamina B12
No hay efectos secundarios debido a la sobredosis de vitamina B12.
Detox: Guía completa de la A a la ZSuplementos de vitamina B12
Además de las fuentes naturales en las que se puede adquirir, la vitamina B12 también se puede encontrar en suplementos naturales en diversas formas: inyectables, ampollas, comprimidos o comprimidos del complejo B.
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1. Tabletas de vitamina B12 de 0.5g / tableta
- Esencial para el buen funcionamiento de todos los órganos y células de nuestro cuerpo. Actúa especialmente sobre la médula espinal y el sistema nervioso. Necesario para la formación de glóbulos rojos.
- Cantidad 0.5g
- Dosis diaria recomendada para: niños 0,5 gramos; en adolescentes entre 1,2 – 1,8 g; en adultos entre 2,4 – 2,8 g)Consulte el precio en:
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2. Tabletas de vitamina B12 de 1g/píldora
- Esencial para el sistema nervioso y el buen funcionamiento de las células nerviosas. Contribuye a la formación de glóbulos rojos. Te beneficias de una rápida absorción. Se recomienda su consumo durante las comidas: sostenido cerca de la encía, debajo de la lengua o masticado.
- Cantidad 1g – RDA para: en adolescentes entre 1,2 – 1,8g; en adultos entre 2,4 – 2,8 g)
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3. Vitamina B12 Líquida con Complejo B (ampolla de repuesto) de 2g/gota
- Ayuda al sistema nervioso, el tracto intestinal y la médula ósea. Necesario para el sistema nervioso y el buen funcionamiento de las células nerviosas.
- Este producto también contiene complejo de vitamina B. Se coloca 1 gota al día debajo de la lengua.
- Cantidad 2g – recomendado para adultos (RDA en adultos entre 2.4 – 2.8g) + complejo de vitamina B
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Alimentos ricos en vitamina B12
En su estado natural, la vitamina B12 se encuentra en muchos alimentos, principalmente en los de origen animal. Así, los alimentos ricos en vitamina B12 son: hígado de res uno de los alimentos ricos en vitamina B12, 100 gramos de hígado de res cubren más de lo necesario diariamente, cereales fortificantes, trucha, salmón, atún, carne de res, leche, yogur, queso, carne picada , jamón, huevos o pechuga de pollo.
El orden es decreciente en función de la cantidad de vitamina B12 contenida, siendo 4 huevos suficientes para la dosis diaria recomendada, mientras que la pechuga de pollo se debe consumir casi 1 kg para la dosis diaria recomendada.
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